Дисање је централни елемент јоге. Начин на који удишете и издишете има директан утицај на ваше расположење и ниво енергије. Уз неколико основних техника можете побољшати фокус и смањити стрес.
Једна од лепих ствари код јоге је то што је можете вежбати било где — чак и у дневној соби. Уз неколико једноставних ствари, можете направити простор који ће вас
Ако тек улазите у свет јоге, важно је да почнете полако и пажљиво. Неке од основних асана су лагане, али веома ефикасне у побољшању држања, дисања и општег осећаја у
Јога није само вежбање — она је филозофија живота која обједињује тело, ум и дах. За почетнике, најважније је разумети основне појмове како би вежбање било безбедно и пријатно. Шта
Почетници често имају жељу да што пре савладају захтевне асане, али у јоги није поента у брзини. Најважније је да се вежбе раде правилно и без напрезања. Грешке које треба