Јога није само вежбање — она је филозофија живота која обједињује тело, ум и дах. За почетнике, најважније је разумети основне појмове како би вежбање било безбедно и пријатно.
Шта је јога?
Јога потиче из древне Индије и представља скуп физичких вежби (асана), техника дисања (пранајама) и менталне концентрације (медитација). Циљ јоге је уравнотеженост и унутрашњи мир.
Кључни појмови:
- Асана – телесни положаји који се изводе са пажњом.
- Пранајама – контролисано дисање које помаже у опуштању.
- Мантра – понављање речи или звукова ради фокусирања.
- Савасана – завршна поза опуштања, кључна за интеграцију вежби.
Јога није такмичење, већ лична пракса која се развија временом. Није потребно бити флексибилан да би се започело — довољно је имати жељу и отворен ум.