Почетници често имају жељу да што пре савладају захтевне асане, али у јоги није поента у брзини. Најважније је да се вежбе раде правилно и без напрезања.
Грешке које треба избегавати:
- Претерано истезање: уместо прогресивног рада.
- Задржавање даха: што може довести до напрезања.
- Поређење са другима: свако тело је различито.
- Прескакање загревања и опуштања: што може довести до повреда.
Слушајте своје тело и не форсирајте. Јога је пут – не постоји „идеално“. Редовна пракса, без критике и очекивања, доноси напредак и у телу и у уму.